علائم و نشانه های وسواس فکری
علائمونشانههایوسواسفکری
علائمونشانههایوسواسفکری:
وسواسفکریدرحقیقتیکنوعاختلالاستکهدرپیاضطرابشکلمیگیرد.
درواقعمیتوانگفتکهوسواسدرهمهافرادوجوددارد.
امازمانییکبیماریمحسوبمیگرددکهانسانرااززندگیعادیجداکند.
بهنقلازیکپایگاهاینترنتیدویچهولهوسواسفکرینوعیاضطراباستکهبهصورتغیرارادیومکرراتفاقمیافتد.
آمارهانشانمیدهدتعدادافرادیکهازگونههایمختلفوسواسرنجمیبرندبیشترازاسکیزوفرنیو
اختلالاتدوقطبیواختلالهراسشکلمیگیرد.
وسواسفکریچیست؟
وسواسممکناستدردورانکودکیریشهداشتهباشدامامشاورهکودکتلفنیاغلبموارددردوراننوجوانیواوایلبزرگسالیبروزمیکند.
کارشناسانوروانشناسانمشاورهخانوادهدرتهرانبراینباورندکهدوعاملاستعدادنوروبیولوژیکومحیطیهمزمانمیتوانندباعثایجاد
افکارناخواستهوناخواندهشود.فردباتکرارالگوهایرفتاریاجباریسعیدرآرامکردناینافکاردارد.
وسواسدرصورتعدمدرمانبهیکبیماریمزمنتبدیلمیشودکهگاهسالهایزیادیادامهپیدامیکند.
گرچهممکناستشدتعلائمآنبهمرورمشاورهخانوادهتلفنیزمانکاهشیابددرمانداروییورفتارینیزدردماناینبیماریموثراست.
علائموسواس
اولیننشانهوسواستجربهافکاریاتصوراتیاستکهآزاردهندهاستوبیدلیلدرخوداضطراببهوجودمیآورید.
اینافکارناخواستهکهبهطورطبیعیپیاپیتکرارمیشونددرحقیقتمشاورهتلفنیرایگانراهیبرایرهاییازترسمیشوند.
گاهاینافکارتمامیذهنفردرادرگیروعلکردروزانهاورامختلمیکند.
بیمارمبتلابهوسواسمیداندکهاینافکارساختگیاست.
بههمیندلیلمایلاستباافکارواعمالدیگریآنهاراازذهنخودخارجکنند.
جملاتیهمچنیناینظرفکاملاتمیزنشدهاستوبایددوبارهبشوییم!!
درمانوسواس
معمولایکیازروشهایرواندرمانییادارودرمانیویاهردوبهطورهمزمانتجویزمیشود.
امافردوسواسممکناستبهیکیازاینهاواکنشنشاندهدیاممکناستمقاومتکنددربرابرهردو.
کارشناشانمشاورهروانشناسیتلفنی ازروشهاییهمچونحساسیتزدایی،بازداریازفکر،شرطیسازیو….
برایدرماناینبیماریاستفادهمیکنند.
چگونهخشمخودراکنترلکنیم
چگونهخشمخودراکنترلکنیم :
خشمیکواژهخطرناکاستیعنیبروزعواطفواحساستمنفیکهدرقالبهایمختلفدیدهمیشود.
ممکناستشخصیفریادبزند
ممکناستخشمخودراباآسیبرساندنبهخودانجامدهد.
ممکناستبهدیگرانآسیببرساند
ممکناستشخصعصبانیدرگیرشودوسببجرمشود.
و…
امادراینموقعیتچهکسیمیتواندبهخانوادهواعضایآنکمککند
دراینلحظاتمیتواندحامیخانوادهباشد.
کنترلعصبانیت
احساسعصبانیتدرحقیقتهمانرفتارخشننیست.شناختخشمواستفادهازآندردرکاحساساتآسیبپذیر
کلیدسلامتعاطفیاست.
مشاوره خانوادگی و مشاوره خانوادهگاهیاوقاتمتاسفانهکنترلنکردنخشمسبببروزآسیهایجبرانناپذیرمیشودکهاینآسیبهاممکناست
بههیچوجهقابلجبراننباشندازجملهازدستدادنیکعزیزبهدلیلکنترلنکردنخشم.
ناراحتکنندهاستاماطبقامارجهانیمیزانمرگومیرودرنظافتمنزلدردعواوخشونتهابسیارافزایشیافتهاست.
امانگراننباشیدبرایهرمشکلیراهحلیوجودداردماباداشتنمشاورانیمجربدرزمینهمشاورهتلفنیازدواجومشاورهازدواجتلفنی
و مشاورهازدواجتلفنی قادرهستیمشمارادرمسائلومشکلاتمختلفیاریکنیم.
درواقعخشمیکنوععکسالعملطبیعیاستکهدربرابرتهدیدهاخطرهاو…
اجازه محافظتازخودرا درشراطبحرانیمیدهدبنابراینخشمیکعملطبیعیدربدناست
حالاسوالاصلیماایناستکهچگونهمامیتوانیمخشمخودراکنترلکنیم!!
ممکناست درهنگامرانندگیشمایکتصادفبسیارکوچککنید
درآنموقعیتشمابایدبهارامیازماشینپیادهشویدوباانبهارامیبرخوردکنیدبایدسعیکنیدتابااندرگیرنشوید.